Armonia zen

Descrizione

«Che cosa è la vita, che cos’è l’esistenza? Cosa è questa esistenza soffocata dal dolore, dall’egoismo e dall’individualità che dominano il mondo? Come possiamo affrontarla? Che cosa significa vivere? Cosa significa vivere in questo mondo oggi? Come viviamo la nostra vita nella realtà di tutti i giorni?
«Il paradosso di questo libro, come di tutti i libri Zen, è che rappresenta il tentativo di esprimere a parole cio che è prevalmentemente dominio di un’esperienza, per questa ragione questo libro suggerisce, stimola, vi invita all’esperienza Zen.»
L’unicità e particolarità della pratica Zen viene qui presentata dal Maestro Tetsugen Serra che ci guida in un percorso veramente incisivo e, con semplicità e chiarezza, ci introduce a questa esperienza di meditazione e di vita.

Indice dell’opera
Prefazione
Introduzione
Cuscino di erba
L’insegnamento da Cuore a Cuore: “7 shin den shin”
Liberare la mente, far vivere il cuore
Un tocco speciale: il tocco semplice
Cap. I – La pratica Ten Shin
La vecchia del tè
Il Buddhismo
Lo Zen
Il maestro: la consapevolezza
Che cos’è una Terapia Zeni
Inizia a prenderti cura dei tuoi sogni
Da qui puoi iniziare veramente la tua vita. La felicità è qui e ora
CorpoMenteSpirito: unità ritrovata
Come riunire i 4 Elementi della Vita
Tornare ad abitare i nostri quattro elementi
Eiementale Terra
Elementale Acqua
Elementale Fuoco
Eiementale Aria
Lo squilibrio energetico
Cap. II – Il Ki: l’energia del nostro essere
Il Ki e i meridiani energetici
Circolarità dell’energia
I Punti Sorgente 
Cap. III – Come prepararsi a essere: Zen
Mushotoku: senza obiettivi personali
La mente Zen: Mushin e Zanshin
Cap. IV – Ten Shin: “Cuore di cielo azzurro”
Un tocco speciale, il tocco semplice
Cos’è il tocco Yuki
Meditazione del respiro
Esercizio di consapevolezza del respiro
Meditazione del Cerchio Ten Shin
La meditazione del respiro Ten Shin
La Meditazione Mindfulzen sul respiro
Cap. V – Iniziamo una giornata Zen
L’arte della pittura
Il contatto Zen: terapia vitale
Cap. VI – Il percorso iniziatico: le Tre Porte della Vita
La Prima Porta: il Corpo ritrovato
La Seconda Porta: la Mente riscoperta
La Terza Porta: la Porta di Luce
Cap. VII – A contatto con il ritmo della vita
Attivazione energetica dello Hara
I tre centri dell’energia celeste: Tan t’ien
Apriamo i Tre Cancelli Tan t’ien
Primo cancello
Secondo cancello
Terzo cancello
Cap. VIII – La terapia energetica Zen Ten Shin
Il segreto della guarigione interiore
Il respiro, l’ascolto e lo “Stato del cuore Ten Shin”
Trattamento dei Punti Sorgente
Le sedute di Ten Shin
Tavola dei Punti Yuan e zone corrispondenti
TAIEN
GO KOKU
SHO YO
TAIHAKU
SHIN MON
WAN KOTSU
TA1KEI
TAIRYO
YO CHI
KYU KYO
TAI SHO 
Conclusioni 
Meditazione del respiro silenzioso
Inspirare
Espirare
Letture consigliate
L’Autore